龍華コミセン「健康まつり」
本日午前9時30分より、龍華コミュニティーセンターにて「健康まつり」が開催されました。
大阪府立大学看護学生の方や、八尾体育振興会のみなさん・ボランティアの方が健康ついてお話をされていました。多くの参加者で賑わっていましたよ(#^.^#)
1階エントランスでは、【栄養チェック】【この野菜はなに?】【ノルディックウォーキング体験】が行われていました!私も、栄養チェックに参加させて頂きました。
色んな食べ物のサンプル品が置いてあり、普段よく食べる食品を選んでいきました。
私は、白米・納豆・味噌汁・サラダ・魚 と選びました!その後、栄養アドバイザーの方にカロリー計算をして頂き何を多く摂取しているのか説明してくださいました。
「間食は控えて、1日3食しっかり食べると一番健康的でいいですよ。」と教えて頂きました。
皆さんはしっかり食べていますか??
そして3階では、身長・体重・握力測定・骨密度測定が行われていました。
脚力ゲームもあり、これは片足だけで箱に何個ボールを入れれるか競い合っていました。
「意外と難しい!!」と仰っている方もいました。
やはりバランス良く食事をし、適度な運動することが大事だな。と改めて思いました!
皆さんも、健康的な体を目指しましょう!(^^)!
ブログ取材:乾 晴美